和陈秋叶聊到凌晨两多才睡,也不知道是不是昨晚那个话题的原因,第二天醒来,李石发现今天早上的“后遗症”格外严重。
以前都是三十分钟左右,就能偃旗息鼓,这次,足足学习了一节课的时间。
洗漱完,他开车出门,在小区门口靠边停了一下,吃了一大碗津市牛肉粉,然后直奔郊区的活动基地。
路过小集的时候,又停了一下,到五金店买了把大铁锁和一些铲子类的工具。
到了活动基地,李石没急着进去,先绕着外面转了一圈,检查了一下围墙。
围墙有两米多高,水泥粉刷,顶部还安装有玻璃碎片,历经多年的风雨洗刷,看上去已经很陈旧了。
他时不时上前推一推,发现还很牢固。
走了一圈,才打开门,直接把车开进了基地,又从里面把大铁门从里面关好,上栓。
今天他要享受一个人的校园。
环顾四周,还别说,冷冷清清的,换个胆子小一点人,可能还真不敢一個人待在这里。
李石脱掉外套,拿起新买的铲子,准备干活。
跑道因为学校废弃后,多年没保养,早已烂的不成样,到处是缺块和裂纹,能直接看到下面的水泥地。
他弯腰扯住一块翘起来的塑胶,都没怎么用力——“撕拉~”,便直接像剥皮一样从地面上提了起来。
接下来,空旷的操场上不断响起这样的声音。
李石干活麻利,脱胶的地方直接用手撕,没脱胶的,便用铲子铲,凭着一身力气,不到半个小时,就把教学楼前面的直道清理的干干干净,露出还算平整的水泥地面。
昨天测绘时特意用马克笔在露出的水泥地上标出了五十米,李石擦着汗,来回看了下,画有印记的地方清晰可见。
他特意去找了些些石头木棍,放在与线平齐的跑道外面。
喝了口水,开始训练。
先常规热身,再来三十组田径专项训练作为加强热身。
这套组合强度已经很高了,经常坐办公室,宅床上玩手机的亚健康人群,做完常规热身,估计就会觉得运动量已经够大了。
而三十组田径专项训练,就是经常运动的人,也不一定能全套做下来,更不用说追求动作标准。
职业田径运动员在热身的时候,也只会选几个动作。
也只有李石,三十组动作全部完成一遍,才算活动开了筋骨,达到了较好的热身效果。
热完身,他拿起特意在网上买的2.5升超大水壶,小小的喝了一口——除了白开水,他还准备了运动饮料。
如果运动时间较长,需及时补充糖分和电解质。
把准备好的秒表拿起来,握在右手。
李石来到左边的起跑线,准备开始自己体质提升到17.9后的第一次全力奔跑!
站立式。
“三、二、一……按!”
他心中倒数,右手按下计时器的瞬间,立即蹬腿摆臂,身体全速向前蹿!
嗒!嗒!嗒!
脚步踏在水泥地上,发出清脆响亮的声音。
李石只觉得耳畔风声呼啸,依照这段时间所学的技术动作,加速,加速!
五米,十米,十五米!
他犹如一头矫健的猎豹,奋力狂飙。
二十米,三十米,三十五米!
五十米转瞬而至。
余光扫到旁边摆放的石头和树枝,他同时按下秒表,缓冲了几米后,停下来,稍稍调整呼吸,拿起秒表一看——6秒02!
李石笑了一下。
这是手记,一般默认比电记加0.3秒,而且自己还是自测,所以应该至少再加0.1秒,估算着大概在6秒32左右。
大学生五十米成绩,男子优秀(90-100分),是6秒8~6秒6。而五十米的世界纪录是5秒56,国内记录是5秒74。
他笑了笑,接着又全力测试了几次,每次成绩都略有提升。
几趟跑下来,李石对自己目前的奔跑的极限速度有了数。
接下来,他开始着重打磨自己加速技术。
废弃校园内,独自一人挥汗如雨,四周静悄悄的,除了远处的鸟鸣,就只能听到跑步鞋蹬地的声音。
两个小时后,太阳升到头顶,李石喝了点运动饮料,做了组拉伸,锁好大门,开车回凤凰湾。
回去的路上他还琢磨着:
“自己才刚开始学习和训练,全程技术还很稚嫩,等过一段时间,技术提上来,再用上电记和钉鞋,跑到5秒开头,应该不成问题。”
自己目前体质属性是17.9,是极限15点的1.193倍。
能创造世界记录的人,至少在短跑单项能力上应该是接近15点的。但他们的技术也是最顶尖的,李石目前还只是刚入门——快到一定程度,想要再多快0.1秒,都得玩技术细活。
而慢工才能出细活,想把细活玩好,需要时间打磨。
双手把着方向盘的李石忽然笑了一下,想起读书那会很多同学常喊的口号:六十分万岁。
“自己现在是(精通-)万岁,暂时一切学习都只要到(精通-)就够了……就是不知道(精通-)的短炮技术,能把17.9的体质发挥到多快,百米能跑到多少秒呢?”
回到凤凰湾,李石洗完澡立刻开始回看今天的训练视频,重点看跑五十米的那段,从不同角度检查自己的动作细节,最后还剪辑出来,发给了邹美琳。
“邹教练,还是麻烦你给指点一下。”
邹美琳很快回复:“好的,不过我今天比较忙,可能要晚上回去才有时间看。”
李石:“没事,你先忙。”
中午,又独自一个人吃外卖的时候,陈秋叶发了信息过来,开始跟他文字直播那边的现况。
“我和我的律师出发了。”
“到地方了,她果然把她家老头带来了,也不奇怪,毕竟出钱的是这个老头。”
“检查合同了。”
“要签字了,唉,有点不舍得啊!”
“她身上的婊味越来越重了,以前不会做跟我炫耀珠宝这种愚蠢事,呵呵。”
……
下午李石又去了一趟活动基地,带着张慧静联系的另一家工程公司做现场勘测,出报价。
毕竟几百万的工程,还是得多比较,择优选择。
傍晚回到家,还没来得及做其他的事,便收到了陈秋叶的信息:“小男人,我今晚要大醉一场,你能来捡我吗?”